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血糖高的人群，應(yīng)該少吃糖分高的水果或淀粉含量高的食物等，如西瓜、香蕉、土豆等，防止血糖增高對身體造成危害，同時可以多吃粗糧，少吃細(xì)糧。

1、糖分高的水果：血糖高是機(jī)體糖分過高導(dǎo)致，每個人的身體分解糖分的能力不一樣，血糖高的人群應(yīng)少吃西瓜、香蕉或葡萄等糖分高的水果，以免增加體內(nèi)糖分含量而進(jìn)一步加重病情，可以適當(dāng)吃蘋果、獼猴桃等糖分低的水果；

2、淀粉含量高的食物：機(jī)體對淀粉的吸收率比較高，如果進(jìn)食淀粉含量高的食物，可能會使血糖快速升高，還可能會增肥，所以不建議血糖高的人群吃淀粉含量高的食物，如土豆、紅薯等，可以適量吃西蘭花、青菜或萵苣等蔬菜；

3、其他食物：如油炸食物，包括炸雞、油餅或炸丸子等，這類食物熱量、脂肪含量高，可能會影響體內(nèi)胰島素分泌，如果過多食用，可能會導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，所以不建議血糖高的人群食用。另外，米粥的升糖指數(shù)也比較高，可以較快被人體吸收，可能會