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每天吃一顆糖是否會(huì)發(fā)胖，并不能一概而論，需要結(jié)合攝入的熱量和消耗的熱量而定。當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時(shí)，通常會(huì)胖，當(dāng)攝入的熱量小于消耗的熱量，通常不會(huì)胖。

1、不會(huì)胖：如果每天吃一顆糖，而且糖較小，且同時(shí)控制了其他高能量食物，如炸雞、冰激凌等的攝入，當(dāng)攝入的能量小于消耗的能量時(shí)，通常并不會(huì)出現(xiàn)熱量過剩的情況，此時(shí)不會(huì)胖；

2、會(huì)胖：每天吃一顆糖，但是糖較大，也并未控制其他能量的攝入，由于機(jī)體無法及時(shí)消耗攝入的熱量，當(dāng)攝入的能量小于消耗的能量時(shí)，多余的熱量可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致肥胖。

此外過量吃糖，還可能造成體內(nèi)血糖代謝異常，出現(xiàn)血糖水平異常升高。長此以往，還可能增加高血糖、糖尿病等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此建議避免每天吃一顆糖，以免影響身體健康。