![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/78/11/0BB389828DE96102A03DFDE9EA4C7811.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
2023年3月3日是第二十四次全國(guó)愛(ài)耳日，主題為“科學(xué)愛(ài)耳護(hù)耳，實(shí)現(xiàn)主動(dòng)健康”。
突發(fā)性聾是在72小時(shí)內(nèi)突然發(fā)生、原因不明的感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失，至少在相鄰的兩個(gè)頻率聽(tīng)力下降大于等于20分貝，是耳鼻喉科的急癥之一。得了突發(fā)性聾，除了及時(shí)采用藥物及高壓氧等治療方法外，在日常生活中還需要注意以下七個(gè)方面。
1、遠(yuǎn)離噪音
如果長(zhǎng)時(shí)間接觸噪音，會(huì)使原本開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更加疲勞，容易加重聽(tīng)力減退，甚至還能引發(fā)噪音性耳聾。因此，突發(fā)性聾患者保護(hù)聽(tīng)力的首要一條就是盡量避免或減少噪聲的干擾。建議突發(fā)性聾患者盡量減少耳機(jī)的使用。
2、勞逸結(jié)合勿熬夜，保證充足睡眠
生活不規(guī)律和睡眠障礙等是公認(rèn)的突發(fā)性聾誘發(fā)因素，在臨床上經(jīng)常遇到連續(xù)熬夜后出現(xiàn)耳聾的患者。有研究表明，突聾患者睡眠狀況越好，聽(tīng)力恢復(fù)得也越好。因此，突發(fā)性聾患者要注意合理的安排工作和休息時(shí)間，保證作息規(guī)律，必要時(shí)在醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用助眠藥物，從而保證睡眠質(zhì)量。
3、舒緩情緒，勿狂喜暴怒
精神緊張、情緒波動(dòng)也是突發(fā)性聾的誘因之一。這是因?yàn)樵谇榫w激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)增加腎上腺素的分泌，體液調(diào)節(jié)出現(xiàn)失衡等導(dǎo)致內(nèi)耳血循環(huán)障礙，從而進(jìn)一步影響聽(tīng)力。而患者出現(xiàn)聽(tīng)力下降后，也容易出現(xiàn)著急、煩躁等情緒。因此，突發(fā)性聾患者更要注意舒緩情緒，避免狂喜暴怒。
4、合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制“三高”
突發(fā)性聾患者在日常飲食上要注意合理膳食、營(yíng)養(yǎng)均衡，如多吃蔬菜水果，避免高鹽、高糖、高脂飲食，忌煙、酒及辛辣、刺激性食物等，還要根據(jù)身體情況選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。研究顯示，血管因素也是突發(fā)性聾的病因之一。因此，突發(fā)性聾患者需要控制好血壓、血糖、血脂等心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。
5、不濫用耳毒性藥物
迄今已知的耳毒性藥物有近百種，例如氨基糖甙類(lèi)抗生素、慶大霉素、鏈霉素等。不同的藥物耳毒性不同，注意事項(xiàng)也不同，突發(fā)性聾患者在用藥前可參考藥物說(shuō)明書(shū)或向醫(yī)師及藥師咨詢(xún)，就診時(shí)告知主治醫(yī)師得過(guò)突發(fā)性聾的病史，盡可能避免應(yīng)用耳毒性藥物。
6、注意頸部姿勢(shì)
內(nèi)耳由頸椎兩側(cè)的椎動(dòng)脈分支負(fù)責(zé)供血，當(dāng)頸椎出現(xiàn)問(wèn)題并影響椎動(dòng)脈時(shí)，可導(dǎo)致內(nèi)耳供血不足，從而出現(xiàn)癥狀。如果頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，同樣也會(huì)刺激和壓迫椎動(dòng)脈，反射性地引起椎動(dòng)脈痙攣，引起內(nèi)聽(tīng)動(dòng)脈血流減少，誘發(fā)突發(fā)性聾。低頭族們要特別注意這一點(diǎn)，避免長(zhǎng)時(shí)間扭頭或歪頭工作。
7、注意防寒保暖，避免感冒
病毒感染也是突發(fā)性聾的病因之一。因此突發(fā)性聾患者特別要注意做好保暖（包括頸部的保暖），避免感冒、病毒性感染。