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懷孕15周孕媽媽胃口好轉(zhuǎn)，要葷素搭配、均衡營養(yǎng)，可適當增加米飯等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等食物，還可多吃粗糧，增加膳食纖維。重點補充鈣和維生素D，鮮奶、酸奶、蝦米、小魚、脆骨、豆類及豆制品和蛋黃是鈣的良好來源。

補鈣的同時也不能忘記補充維生素D，不僅要攝入動物肝臟、柑橘類水果、蛋類等富含維生素D的食物，也要多曬太陽。同時缺鋅會造成孕媽媽味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低。多食富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、動物肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等。

這一階段胎兒對鐵的需求增加，容易使母體出血貧血。富含鐵的食物有瘦肉、豬肝、豬血、芝麻醬、雞蛋、海帶、菠菜、木耳等。