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預(yù)防神經(jīng)衰弱需要注意以下幾方面：

1、增加體育鍛煉：應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其強(qiáng)度不宜太大，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，例如散步、瑜伽、游泳等可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量，提高身體素質(zhì)，起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。不止是體育鍛煉，參加一些文體活動(dòng)對(duì)神經(jīng)衰弱病人來說也是不錯(cuò)的選擇。

2、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格：應(yīng)多培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的性格，以增強(qiáng)抵御壓力與疾病的能力。

3、參加業(yè)余活動(dòng)：患者要多增加一些業(yè)余的活動(dòng)，這有利于患者放松自己學(xué)習(xí)、工作時(shí)緊繃的神經(jīng)，減少負(fù)面情緒的影響。

4、聽輕音樂：可根據(jù)自身興趣，聽一些古典式輕音樂，或清晨，或下午工作疲乏時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以收到消除疲乏和緊張、減輕心理壓力及娛樂身心等效果。