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蜂蜜水的正確喝法及最佳時間如下：

一、水溫：蜂蜜中含有的豐富營養(yǎng)物質，如酶、維生素等，在高溫下容易失去活性，所以建議用溫開水沖泡，水溫一般在40℃左右。

二、水量：一次的蜂蜜量大約是15克，同時加入大約200毫升的溫開水。也可以根據個人口味適量增減。

三、搭配檸檬：可以在沖泡時加入兩片檸檬，這樣不僅可以增加口感，還可以促進消化和增強免疫力。

四、最佳時間：蜂蜜水在不同的時間喝有不同的功效。

1. 早晨：晨起飲用白開水或淡鹽水后，喝蜂蜜水有利于清理腸胃。但不建議晨起后直接喝蜂蜜水，可能會使得人體內的酸性增加。脾胃虛寒的人，應該先進食再喝蜂蜜水，否則容易造成腹瀉。

2. 下午：下午3-4點時人體能量消耗較大，也比較疲勞，此時喝蜂蜜水能為人體補充糖分和能量，為接下來的工作和生活提供動力。

3. 睡前：中醫(yī)有言：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意為早起空腹喝淡鹽水，晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、礦物質和維生素，可以輔助調節(jié)人體的神經系統(tǒng)，舒緩緊張的神經、促進睡眠。但要注意適量飲用，放一小勺蜂蜜即可，以免發(fā)胖。

4. 飯前或飯后：蜂蜜可調節(jié)胃酸分泌，可在飯前0.5-1小時喝蜂蜜水。尤其是進食過飽時，胃部消化功能易下降，腸蠕動可能變慢，在飯后1-2小時喝蜂蜜水，可以增加腸蠕動、幫助消食。

此外，有婦科炎癥的女性朋友、體質虛弱的人群、對蜂蜜過敏者、痰濕內蘊者等特殊人群應謹慎使用蜂蜜。同時，避免在高溫或陽光直射的環(huán)境中存放蜂蜜，以免影響其品質。

以上信息僅供參考，是否有必要食用或者如何使用等具體內容建議咨詢營養(yǎng)師等專業(yè)人士。