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老年人如果是得了骨質(zhì)疏松，從飲食方面要多攝入含鈣食物，如牛奶、雞蛋、海產(chǎn)品，還有小蝦皮，因?yàn)樾∥r皮里面的鈣含量比較多。要多曬太陽，尤其是夏季或春天、秋天，身體暴露部位比較多的情況下要注意多曬太陽，讓皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素D，可以增加維生素D含量。 日常生活中要注意尤其是在家里擺放的東西不要太多，如果走路不方便，盡量拄一個拐杖，主要避免摔倒，因?yàn)樵诠琴|(zhì)疏松時輕輕的摔一下，有的老年人上個廁所可能沒有坐穩(wěn)，可能導(dǎo)致股骨頭骨折和腰椎骨折。所以老年人為預(yù)防骨質(zhì)疏松，主要避免摔倒。要讓家人關(guān)注老年人，如果行動不方便盡量有一個陪侍人，不要讓老年人自己出去走。

糖尿病病人暈倒最常見的原因是低血糖，如果在家中可以看一下病人今天早晨吃的什么藥或胰島素注射了多少，注射完胰島素吃飯了沒有、飯量多少，在家中也可以測血糖，如果血糖＜3.9mmol/L，意識還能叫醒，不是完全神志不清，可以給患者喂一塊糖或喝一點(diǎn)糖水，再等上5-10分鐘，看病人意識的恢復(fù)情況，然后再測血糖。恢復(fù)了以后，可以問一下患者早晨的進(jìn)食情況或吃藥情況，如果需要，就到醫(yī)院來跟糖尿病醫(yī)生進(jìn)行咨詢。 如果喂了糖水以后或吃了糖塊以后，病人病情并沒有好轉(zhuǎn)，或再測血糖沒有上升反而更低，如果血糖＜2.8mmol/L，可以打120急送到醫(yī)院，到醫(yī)院以后，醫(yī)生、護(hù)士也要給患者測血糖，如果血糖值很低直接用靜脈推注的方法推注高糖來糾正低血糖昏迷。

糖尿病的癥狀典型的有三多一少，即多飲、多尿、多食、體重減輕。其實(shí)無論是老年人、兒童還是成年人，癥狀都差不多，在血糖很高時有典型的三多一少癥狀，血糖不是很高，往往大多數(shù)人都沒有癥狀。大部分都是在體檢時發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楝F(xiàn)在國家對老年人健康都很關(guān)注，在城市和鄉(xiāng)村對65歲的老年人都給予正常的健康體檢，這時可能發(fā)現(xiàn)一部分糖尿病人血糖超過正常值，已經(jīng)達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。 其實(shí)患者并沒有糖尿病癥狀，但是異常的化驗(yàn)結(jié)果要經(jīng)過內(nèi)分泌醫(yī)生來診斷。如果空腹≥7.0mmol/L，餐后2小時≥11.1mmol/L，可以診斷糖尿病，但不一定有癥狀，所以大家不要以為沒有癥狀就不是糖尿病，這個概念是錯誤的。

血常規(guī)不能查出糖尿病，血常規(guī)主要看有沒有炎癥、貧血、血小板減少等。糖尿病主要查血清的葡萄糖水平，現(xiàn)在血糖儀到處都是也比較方便，采末梢手指血也可以看血糖多少，糖尿病的診斷靠血糖來診斷，抽靜脈血或手指血來看血糖值。 如果靜脈血或手指血的血糖在正常范圍以上，建議患者做糖耐量試驗(yàn)來確定到底是不是糖尿病。如果做糖耐量試驗(yàn)，空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小時血糖≥11.1mmol/L，這時可以診斷糖尿病。診斷糖尿病以后，再給患者進(jìn)行教育或治療。診斷糖尿病靠血糖，不是靠血常規(guī)來檢查。

輕度糖尿病可以控制，因?yàn)樘悄虿⌒枰獜娘嬍?、運(yùn)動、教育、自我監(jiān)測以及藥物這五個方面進(jìn)行控制，俗稱五駕馬車。剛發(fā)生的糖尿病如果不嚴(yán)重，剛剛夠糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，這時通過飲食控制以及適量運(yùn)動，血糖可以達(dá)標(biāo)。如某患者已經(jīng)糖尿病10年，但特別嚴(yán)格的控制飲食，而且經(jīng)常鍛煉，因?yàn)榛颊呤俏璧笎酆谜呓?jīng)常去跳舞，每年做一次全面體檢，做糖耐量試驗(yàn)，但是每次的糖耐量試驗(yàn)監(jiān)測血糖都達(dá)標(biāo)。所以輕度糖尿病可以控制不發(fā)展，病人的生活質(zhì)量也能提高，沒有并發(fā)癥的困擾，生活也很幸福。 比較嚴(yán)重的糖尿病血糖非常高，但經(jīng)過治療血糖達(dá)標(biāo)，藥物可能逐漸撤掉，這時完全靠飲食控制和運(yùn)動，可以有1-2年或有的病人4-5年血糖都在正常范圍而不使用藥物。所以飲食和運(yùn)動對糖尿病的治療至關(guān)重要，這兩個方面如果自己不能堅(jiān)持，糖尿病治療起來相對困難，再次強(qiáng)調(diào)飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動是手段。