對于上了年紀(jì)或者是經(jīng)常運(yùn)動的人來說，是不是經(jīng)常感到這疼那疼的。而足底筋膜炎作為一種常見的外科疾病，可謂是令很多患者受盡折磨。 今天在這我就給各位患者朋友整理了一份足底筋膜炎的治療秘籍，希望能夠幫助大家早日擺脫足底筋膜炎的折磨。 秘籍一：冰敷與熱敷 足底筋膜炎帶來的疼痛，想必經(jīng)歷過的朋友都很難忘，紅腫熱痛各有各的花樣。 當(dāng)足底筋膜炎發(fā)作時，不妨試試?yán)浞蠛蜔岱蟮哪Хㄇ袚Q，先用冰袋冷敷15分鐘，再用溫水泡腳或熱敷15分鐘。冰敷可以有效減輕疼痛和腫脹，而熱敷則可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，這樣疼痛就會得到緩解。 秘籍二：按摩 足底筋膜炎發(fā)作時，我們可以來個足底按摩，讓腳徹底放松放松。另外，我們還可以購置一個按摩工具，例如泡沫軸。按摩的同時也能幫助我們放松足底肌肉，疼痛也能隨之緩解。 秘籍三：正確選鞋 腳底都已經(jīng)苦不堪言了，就別讓它再“負(fù)重前行”了，這時候保持腳底舒適才是最重要的。我們一定要拋棄那些磨人的恨天高或者過緊的運(yùn)動鞋，選擇一雙具有足夠支撐力且軟硬適中的鞋子，就像給雙腳找個舒適的窩，能有效緩解足底壓力。 秘籍四：合理運(yùn)動 雖然足底筋膜炎會讓我們感到非常疼痛，但這時候合理運(yùn)動不可少，因為過度休息反而會讓肌肉萎縮。 這時候我們可以嘗試進(jìn)行一些溫和的足部運(yùn)動，如散步、踩單車等，逐步提高肌肉力量和柔韌性。 秘籍五：藥物治療 當(dāng)然！如果足底筋膜炎一直反反復(fù)復(fù)折磨你，那么別猶豫，一定要及時來醫(yī)院治療，醫(yī)生會根據(jù)你的情況給你選擇合適的藥物以及治療方法，才能徹底地止住疼痛。

踝關(guān)節(jié)脫位的治療周期視病情類型及嚴(yán)重程度而定，一般在3~5周，踝關(guān)節(jié)脫位一般行手法整復(fù)外固定，采用牽拉提按復(fù)位法，必要時可切開復(fù)位內(nèi)固定。此外，患者在治療期間也需配合藥物治療與功能鍛煉。 一、保守治療 1、手法復(fù)位： （1）內(nèi)脫位：患者取患側(cè)臥位，膝關(guān)節(jié)半屈曲，助手固定患肢小腿部，將小腿抬起。術(shù)者一手持足跗部，一手持足跟，順勢用力牽引，并加大畸形，然后用兩手拇指按壓內(nèi)踝下骨突起部向外，其余指握足，在維持牽引的情況下，使足極度內(nèi)翻、背伸，即可復(fù)位。 （2）外脫位：患者取健側(cè)臥位，患肢在上，膝關(guān)節(jié)屈曲，一助手固定患肢小腿部，將小腿抬起。術(shù)者手持足跗部，一手持足跟，順勢用力牽引并加大暗形，然后用兩手拇指按壓外下方突起部向內(nèi)，其余指握足，在維持牽引的情況下，使足極度外翻，即可復(fù)位。 （3）前脫位：患者仰臥位，膝關(guān)節(jié)屈曲，一助手雙手固定患肢小腿部，將小腿抬起。術(shù)者一手踝上手持足跖部，順勢用力牽引，持踝上之手提脛腓骨下端向前，足距的手使足跖屈，向后推按即可復(fù)位。 （4）后脫位：患者仰臥位，膝關(guān)節(jié)屈曲，一助手雙手固定患肢小腿部，將小腿抬起。一助手一手持足跖部，一手持足跟部，兩手用力牽引，加大形。術(shù)者用力按壓脛腓骨下端向后，同時牽足的助手在牽引的情況下，先向前下提牽，再轉(zhuǎn)向前提，并略背伸，即可復(fù)位。 2、固定： （1）內(nèi)脫位：超跟塑形夾板加墊，將踝關(guān)節(jié)固定在內(nèi)翻位。單純性脫位固定3周，合并骨折固定5周。 （2）外側(cè)脫位：超踝塑形夾板加墊，將踝關(guān)節(jié)固定在外翻位。單純性脫位固定3周，合并骨折固定5周 （3）前脫位：石膏托固定關(guān)節(jié)于稍跖屈中立位3~4周。 （4）后脫位：石膏托固定踝關(guān)節(jié)于背伸中立位4~6周。 二、藥物治療 破傷風(fēng)抗毒素：對于開放性脫位在治療上應(yīng)著重于防止感染及穩(wěn)定骨折脫位，使關(guān)節(jié)得以早期進(jìn)行功能鍛煉。傷后8小時內(nèi)，宜徹底清創(chuàng)，常規(guī)肌內(nèi)注射破傷風(fēng)抗毒素，復(fù)位后對合并骨折進(jìn)行內(nèi)固定，爭取一期縫合閉合傷口。為早期開始關(guān)節(jié)功能活動創(chuàng)造條件，縮短了患肢功能恢復(fù)時間。 三、手術(shù)治療 若傷處軟組織腫脹劇烈、復(fù)位失敗或甚感困難者，可予手術(shù)開放復(fù)位。術(shù)中對距骨體不需要做內(nèi)固定，但周圍韌帶撕裂、斷裂傷者必須修補(bǔ)，合并有踝部骨折者，折復(fù)位后須做相應(yīng)可靠內(nèi)固定。 伴有骨折的踝關(guān)節(jié)脫位大部分需要手術(shù)治療，其適應(yīng)證為： 1、手法復(fù)位失敗； 2、內(nèi)踝骨折塊大，累及脛骨下關(guān)節(jié)面1/2之上； 3、外展、外旋型骨折，內(nèi)踝的撕脫骨折，其間隙有軟組織卡壓，影響骨折愈合； 4、脛骨下段前緣大塊骨折； 5、脛骨下段后緣骨折復(fù)位失敗； 6、下脛腓關(guān)節(jié)部分或完全分離； 7、三踝骨折； 8、開放骨折經(jīng)徹底清創(chuàng)后； 9、陳舊性骨折愈合不良； 10、對于踝關(guān)節(jié)復(fù)發(fā)性脫位或半脫位，若對癥治療無效者，應(yīng)采用手術(shù)治療，并同時行外踝韌帶重建術(shù)。 四、中醫(yī)治療 1、活血舒肝湯：早期宜活血化瘀、消腫止痛、利濕通絡(luò)，選活血舒肝湯加木瓜、牛膝。 2、舒筋活血丸：在恢復(fù)期可給予患者舒筋活血丸幫助其恢復(fù)，舒筋活血丸的功能主治是舒筋通絡(luò)，活血止痛。用于跌打損傷，閃腰岔氣，筋斷骨折，瘀血痛。由紅花、牛膝、續(xù)斷、三七、蘇木、當(dāng)歸、冰片等藥物組成。本品為深褐色的大蜜丸，味苦，澀。 五、其他治療 踝關(guān)節(jié)脫位，不論合并骨折與否，從固定開始即應(yīng)進(jìn)行股四頭肌鍛煉，2周后，拆除固定夾板開始下床活動；合并骨折的用石膏固定，固定4~5周待骨痂形成后拆除石膏，開始下床活動，循序漸進(jìn)，逐步進(jìn)行踝關(guān)節(jié)屈伸功能鍛煉。