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早上空腹運(yùn)動是非常不好的，因?yàn)樵缟险Ｈ说难窍鄬κ潜容^低的，這時候來進(jìn)行運(yùn)動，身體的能量物質(zhì)會發(fā)生不足的現(xiàn)象，容易引起正常人低血糖等癥狀，所以早上起來空腹運(yùn)動對健康是不利的。
早上應(yīng)該先吃完一些易消化、能量比較高的早餐以后，比如小米粥、面湯、雞蛋餅等，經(jīng)過一小時左右休息，使食物盡可能消化完畢以后再進(jìn)行運(yùn)動，此時身體內(nèi)的血糖濃度較高，能量較充足，正是我們運(yùn)動的大好時機(jī)。