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喝酒過量后第二天早上可以吃一些容易消化的食物，比如牛奶、面包、稀飯、稀粥等食物比較好，含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。
運(yùn)動型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可以防止醉得太厲害。
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多種糖體、糖蛋白的食物，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。
因此在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對預(yù)防酒后頭痛、惡心、臉紅等很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃的作用，可以治療宿醉引起的反胃和惡心等。