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出現(xiàn)了腰肌的筋膜炎，避免腰部的劇烈活動、彎腰搬重物、長時間的坐位保持一個姿勢勞作，注意腰部的保暖，避免受涼，如果疼痛的比較嚴重，可以外用支具，限制腰椎的活動，避免筋膜炎癥狀的加重，臥床休息，可以給予局部的理療、中藥熏洗，舒筋活血，緩解疼痛的癥狀，或者外用氟比洛芬巴布膏輔助治療。
如果疼痛的比較嚴重，可以口服雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物緩解疼痛的癥狀。如果短期之內(nèi)癥狀沒有任何的改善，病情在進行性的加重，及時去正規(guī)醫(yī)院選擇更進一步的治療方式，讓腰肌筋膜炎的癥狀得到及時有效的緩解。