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抑郁癥是一種以心情低落為主要表現(xiàn)的心境障礙，抑郁癥的治療是一個綜合性治療，包括藥物治療、心理治療和其他物理療法的綜合療法。
抑郁癥比較輕或者在抑郁癥的康復期的時候，可以有自我療愈的方法。當然這些方法，首先是在醫(yī)生指導下進行的。
如果抑郁癥的患者經(jīng)過自我調(diào)適，自己懷疑自己有抑郁癥，經(jīng)過自己努力用一些方法調(diào)試，仍然得不到比較好的效果，應該到精神心理專科醫(yī)院接受醫(yī)生的評估和診斷，醫(yī)生和患者共同商定治療方案。
如果是重癥的或者急性期的，肯定要在醫(yī)院接受治療，輕型或者康復期，經(jīng)過醫(yī)生指導可以有自我調(diào)適，比如多聽聽音樂，舒緩情緒，做運動，運動也有利于減輕疲勞感等。
然后做自我的練習、冥想、自我放松等等，可能會有益。