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出現(xiàn)腰部肌肉拉傷以后，應(yīng)該避免腰部的劇烈活動，避免扭腰，避免進(jìn)一步的活動造成腰肌損傷的加重，臥床休息，佩戴腰圍進(jìn)行保護(hù)。如果疼痛的比較厲害，可以口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物，如雙氯芬酸鈉進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療，消散局部的炎癥，減輕局部的疼痛，有利于損傷組織的恢復(fù)?；颊咭部梢钥诜钛龅闹谐伤庉o助治療，通過恢復(fù)局部的血液循環(huán)，有效的減輕炎癥促進(jìn)組織的修復(fù)。也可以采用理療的辦法，比如烤電、艾灸等，都可以有效的促進(jìn)局部組織的恢復(fù)。
如果經(jīng)過以上嚴(yán)格的保守治療，腰部肌肉拉傷的癥狀短期之內(nèi)沒有任何的緩解，一定要及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，選擇更加合理的治療方法，讓腰部肌肉拉傷導(dǎo)致的嚴(yán)重癥狀得到及時、有效的治療。