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輕度抑郁癥治療的方法主要以心理治療和自我調(diào)整為主，因為輕度抑郁癥患者主要就是開心不起來、興趣減退以及樂趣喪失，但是并沒有嚴(yán)重的軀體不適癥狀，也沒有悲觀、消極，自殺、自殘之類的行為。
這時患者可以進(jìn)行自我調(diào)整，而且沒有喪失行動的能力，也就是可以進(jìn)行認(rèn)知行為治療，比如在認(rèn)識層面上要改善不良認(rèn)知，甚至扭轉(zhuǎn)歪曲的信念。對自己的評價應(yīng)該客觀，尤其是要提高自信，同時一定要增加適當(dāng)運動、與人交往、投入工作等，通過系統(tǒng)的認(rèn)知行為治療都能夠好轉(zhuǎn)。自我調(diào)整的方面也需要從以上的幾個層面進(jìn)行，比如給自己非常好的暗示，鼓勵自己多出去走一走，通過這些方法自我調(diào)整都可以。