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產(chǎn)后為了增加乳汁分泌，首先要保證足夠量的水分，因?yàn)槟趟兴终?0%左右，飲食盡量多喝湯、粥，比如黃豆豬蹄湯、紅棗桂圓小米粥、鯽魚湯、排骨湯、老母雞湯、八寶粥、餛飩、水餃、紅糖雞蛋湯等。
其次飲食盡量均衡，食譜多樣化，不要過于單一，肉類、魚、蛋中含有較高蛋白質(zhì)，新鮮蔬菜含有豐富的維生素，適當(dāng)吃有助于提高乳汁質(zhì)量。女性平時注意不吃生冷的食物，多吃溫性食物，以免引起腹痛，為了增加乳汁分泌要注意休息，不能勞累和熬夜，一定要保持心情舒暢和情緒穩(wěn)定，也有助于乳汁分泌，每天及時給寶寶哺乳，吸吮乳頭也有助于刺激乳腺分泌。