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對于夢魘，一般多是由于人的精神壓力過大，情緒過度緊張、焦慮，以及長時間的勞累引起腦疲勞，還有睡覺前進(jìn)行一些比較刺激的游戲或者玩電腦等，導(dǎo)致人體的腦細(xì)胞處于過度興奮的狀態(tài)出現(xiàn)。
對于夢魘，主要是發(fā)生在人做夢快要醒的時候，人的部分中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)醒了，但是支配肌肉運(yùn)動的神經(jīng)還沒有完全清醒，就表現(xiàn)出了人想動卻動不了的情況。對于人如果反復(fù)出現(xiàn)夢魘的情況要引起重視，建議養(yǎng)成良好的作息時間以及好的睡眠習(xí)慣，避免趴著睡引起呼吸不暢等，而且要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，減少電子產(chǎn)品的使用。