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在坐小月子期間，首先不建議吃太多太補的食物，比如紅參、人參、西洋參等等。建議吃比較清淡、易消化、高蛋白的食物滋養(yǎng)身體，比如瘦肉、雞、魚肉、雞蛋、豆制品等等。各種水果、蔬菜、堅果等等，也都是要補充的，還可以喝牛奶，補充蛋白質(zhì)。同時平時可以適當?shù)亩嗪葴?，不要吃比較辛辣刺激的食物，這些食物可能會對身體的恢復有影響。要好好休息，保持充足的睡眠。還要注意衛(wèi)生，預防感染，為身體的恢復做好基礎。