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骨關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)，骨關(guān)節(jié)炎是老年人比較常見的關(guān)節(jié)疼痛的病變，也叫退行性骨關(guān)節(jié)炎、老年性骨關(guān)節(jié)炎。注意事項(xiàng)具體如下：
第一個(gè)，關(guān)節(jié)要注意保暖，寒冷的刺激對(duì)關(guān)節(jié)的軟骨、滑膜都有比較大的損傷，容易導(dǎo)致軟骨蛻變加快、骨刺增生加重。
第二個(gè)，要適度的活動(dòng)，不能過度的運(yùn)動(dòng)，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)的磨損，所以一定要適度。運(yùn)動(dòng)完之后以膝關(guān)節(jié)不出現(xiàn)明顯的疼痛，第二天沒有嚴(yán)重影響活動(dòng)這樣的情況為限度，不能過量。但是又不能不活動(dòng)，不活動(dòng)的肌肉力量不夠，關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍不夠?qū)﹃P(guān)節(jié)也不好。
第三個(gè)，注意減體重，體重不能太大，體重太大關(guān)節(jié)炎的癥狀就會(huì)加重，關(guān)節(jié)磨損就會(huì)加快，蛻變就會(huì)加快。
對(duì)于骨關(guān)節(jié)炎的患者，特別是早期的髕骨軟化、髕骨關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的患者，要注意減少蹲起、深蹲、爬樓、爬山，這樣的動(dòng)作容易加快髕骨關(guān)節(jié)的磨損。另外有時(shí)候比較嚴(yán)重的會(huì)突然疼痛比較劇烈會(huì)摔跤，要避免做對(duì)關(guān)節(jié)不是很健康的運(yùn)動(dòng)方式?？梢赃x擇慢走、走路、慢跑、游泳、騎車等等這樣的方式。如果骨關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，應(yīng)該休息、制動(dòng)，外用消炎止疼的藥膏，吃點(diǎn)消炎止疼藥，等急性期過去以后再繼續(xù)正常的活動(dòng)。