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副韌帶損傷多久能好，不可一概而論，需要根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度，決定具體的恢復(fù)時間，嚴(yán)重的患者需要通過醫(yī)生判斷，決定是否需要手術(shù)干預(yù)。
副韌帶損傷多見于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度，分為輕度、中度和重度。輕度內(nèi)側(cè)副韌帶損傷，應(yīng)該1-2周差不多恢復(fù)。中度的副韌帶損傷、撕裂，需要3-4周的時間慢慢恢復(fù)。三度的副韌帶損傷，要求直腿石膏或者膝關(guān)節(jié)支具固定4周，4周后根據(jù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性做判斷，判斷內(nèi)側(cè)是不是穩(wěn)定，內(nèi)側(cè)韌帶修復(fù)的夠不夠結(jié)實、牢固。做外翻試驗陽性，說明內(nèi)側(cè)副韌帶比較松弛，需要再進(jìn)一步的固定2周，再過2周還不行，可能需要做手術(shù)，做內(nèi)側(cè)副韌帶修補(bǔ)、緊縮，或者內(nèi)側(cè)副韌帶的重建手術(shù)。
平時運動前要做好熱身活動，加強(qiáng)下肢力量的練習(xí)，保證膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和靈活；在運動中，要防止某些動作造成意外損傷，避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累。