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月經期間的女性不建議減肥，因為本身月經期間身體就容易出現不適的癥狀，如果身體沒有不適，減肥時注意選擇恰當的減肥方式，因為月經期間女性身體代謝速度比較快。飲食上多吃新鮮的水果、蔬菜補充體內維生素，少吃主食，不要吃油炸、膨化食品，少吃甜食，適當的吃黑米、紅豆、生姜類的食物能夠將月經血及時排出體外，而且適當飲水，保持大便通暢，及時將體內代謝產物排出。月經期間不能夠通過劇烈運動的方式達到減肥的目的，可以適當進行活動防止女性出現子宮下垂的情況，同時月經期間要注意陰部衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，防止長期血液滯留引起感染，月經期間禁止同房。