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肩周炎的功能訓(xùn)練，即俗稱的康復(fù)訓(xùn)練，有很多方式，下面介紹兩種常見的方式：一、上肢回旋法。要求患者雙足分開、與肩同寬站立，雙臂自然下垂，患肢以肩關(guān)節(jié)為圓心，做順時針和逆時針交替劃圈。
畫圈的過程當(dāng)中，應(yīng)該注意：
1、盡量保持肘關(guān)節(jié)的伸直，不要讓肘關(guān)節(jié)屈曲的劃圈。
2、在畫圈的過程中，盡量保證畫圈的幅度盡可能的大。
3、這個圈是以肩關(guān)節(jié)為中心的劃，而不是以肘關(guān)節(jié)為中心，讓肩關(guān)節(jié)充分的旋轉(zhuǎn)起來。
二、手指爬墻。讓患者的雙足分開、與肩同寬，面向墻壁或者側(cè)向墻壁站立，用患肢沿著墻慢慢的往上爬，使患肢抬舉到最大的高度。如果患者感覺疼痛無法忍受或者無法堅(jiān)持，然后上臂沿墻壁慢慢往回回位，順著墻往下爬，反復(fù)進(jìn)行。然后在此基礎(chǔ)上，每次逐漸增加高度，直到恢復(fù)正常。
這兩個動作的要點(diǎn)：是肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動，要求患者在做這兩個動作的時候，一定要感覺到疼痛。
如果這兩個動作完成過程中，沒有感覺到一絲疼痛，則有兩種可能：
1、肩周炎已經(jīng)得到痊愈；
2、鍛煉并沒有得到效果。只有在感覺到疼痛的時候，才說明肩周炎的粘連正在得到松解，如果沒有疼痛，說明效果不佳。另外，避免蠻練、硬練，應(yīng)緩慢持久，避免操之過急。