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飯后半小時可以跑步嗎
2023-07-04 19:53:03收聽：-
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飯后半小時可以跑步嗎
語音內(nèi)容
飯后半小時跑步不好，對身體有傷害。大部分食物在半小時內(nèi)無法完成消化、吸收的過程，剛吃完飯血液大多集中在胃腸等消化系統(tǒng)，跑步可能引起腦部等供血不足，引起神經(jīng)功能紊亂，特別是較油膩、較豐富的肉類食物。
飯后與運動的間隔時間應延長，應該1-1.5個半小時再跑步，如果吃了油膩食物，時間還要適當延長，
飯后與運動的間隔時間應延長，應該1-1.5個半小時再跑步，如果吃了油膩食物，時間還要適當延長，