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如果不恰當(dāng)?shù)某詧?jiān)果是容易引起肥胖的：1、堅(jiān)果當(dāng)中含有豐富的油脂，而油脂能夠產(chǎn)生大量能量，因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來(lái)講，1克脂肪能夠產(chǎn)生9千卡的熱量。堅(jiān)果是非常典型的高熱量食物，如果不加節(jié)制吃的過(guò)多，會(huì)引起過(guò)多能量的攝入，而造成脂肪的蓄積引起肥胖。2、堅(jiān)果在制作過(guò)程當(dāng)中會(huì)加入鹽的調(diào)料，而鹽會(huì)在吃的過(guò)程當(dāng)中造成口渴，同時(shí)也能夠促進(jìn)食欲的增加，隨著攝水量和其它食物攝入量的增加，也會(huì)引起能量的超標(biāo)攝入，進(jìn)而也容易導(dǎo)致肥胖。