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腰椎間盤突出癥以腰痛為主要表現(xiàn)的患者可以點(diǎn)按腰陽關(guān)這個(gè)穴位。具體的操作方法是自己用手摸到髂嵴的最高點(diǎn)，平對后背正中線第4腰椎棘突下，持續(xù)有節(jié)奏的點(diǎn)按這個(gè)部位及腰陽關(guān)穴，有助于緩解腰骶部的疼痛。此外還可以點(diǎn)按大腿后面腘窩的中點(diǎn)即委中穴，對腰背部以及下肢的疼痛不適都會(huì)有一定的緩解。