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老是擔(dān)心自己得病，反復(fù)懷疑，反復(fù)擔(dān)心、害怕甚至害怕死亡，一定要積極進(jìn)行治療和干預(yù)，比如可以考慮心理治療，常用的心理治療的方法有認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、放松訓(xùn)練、催眠療法、精神分析等。
其中最為關(guān)鍵的方法是認(rèn)知行為療法，積極改變自己的歪曲信念，樹立信心，同時(shí)發(fā)展健康行為，就可以有效解決總是擔(dān)心自己得病的問題。也可以考慮服用藥物進(jìn)行治療和干預(yù)，尤其是嚴(yán)重的焦慮、疑病、恐懼等。
可以考慮服用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、氟西汀等，也可以考慮使用度洛西汀、黛力新進(jìn)行治療和干預(yù)。
也可以積極調(diào)整，尤其是在自己特別關(guān)注自己的健康問題、過分憂慮時(shí)，一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，做一些自己開心的事，比如和好朋友聊天、看電影、出去吃美食、自己聽聽音樂等活動(dòng)都可以有效緩解焦慮、緊張問題，讓自己生活變得充實(shí)，這些方法都可以嘗試一下。