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    陳麗平
    主治醫(yī)師
    吉安市中心人民醫(yī)院
    神經(jīng)內(nèi)科
    -視頻-文章-語音
    睡不著腦子亂想怎么辦
    2023-12-26 08:21:55收聽：-
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    睡不著腦子亂想怎么辦
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    如果患者在夜間睡不著覺，而且一直躺在床上，容易胡思亂想，一定要及時起床?？梢缘狡渌块g做比較枯燥和乏味的事情，比如可以做家務(wù)，如洗碗、拖地、洗衣服、看書或者進行適量的散步等，直到有了睡意后再上床睡