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髖關節(jié)術后怎么訓練肌肉力量？早期(術后6-8周內)的肌力練習。1、鉤腳運動，仰臥位，腳尖朝天，主動勾腳。2、壓腿運動，取仰臥位，膝蓋壓向后方。3、直腿抬高運動，腳尖朝天，主動抬高下肢30到40度。4、外展運動，患側肢體動外展30到40度，然后再主動內收至中立位。晚期(大于8周)的功能鍛煉：1、直腿抬高運動。2、平臥位外展運動。3、側抬腿運動，側臥位姿勢。4、伸腿運動，膝關節(jié)自然屈曲，然后主動伸直，堅持十秒鐘，反復訓練。