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    有來醫(yī)生
    徐暉
    副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院
    康復(fù)醫(yī)學(xué)科
    -視頻-文章-語音
    平板支撐每天做幾組
    2023-08-21 13:51:20收聽：-
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    平板支撐每天做幾組
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    關(guān)于平板支撐訓(xùn)練推薦每次平板支撐的時間不超過三分鐘，同時每天清醒的時候可以每兩小時做一次，比如期點起床，可以在起床后先做三分鐘平板支撐，兩小時以后，九點鐘再做三分鐘平板支撐，11點再做三分鐘平板支撐，既可以維持神經(jīng)