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軟組織損傷包括的概念很多，像大腿周圍的肌肉、皮下的脂肪、皮膚、韌帶等等結(jié)構(gòu)都屬于軟組織。軟組織損傷根據(jù)損傷的嚴(yán)重程度分為一度、二度、三度。
一度是輕微的拉傷，輕微的受傷恢復(fù)比較快，估計1-2周，快的甚至3-4天就好轉(zhuǎn)了。二度是相對有些肌肉的撕裂、肌腱的損傷，小的撕裂，但是損傷不是特別嚴(yán)重，修復(fù)時間長一些，1-2周、2-3周差不多能夠恢復(fù)。三度的損傷經(jīng)常會伴有韌帶的斷裂、肌肉的大部分撕裂等等，創(chuàng)傷比較大，這時候軟組織損傷就恢復(fù)的比較慢，可能需要3-4周，甚至4-6周的時間，讓肌肉長好、韌帶恢復(fù)好。
當(dāng)然要想損傷完全恢復(fù)，有可能6周的時間都不一定夠，有時候需要好幾個月，及時修復(fù)完以后可能局部還會有癥狀，做運(yùn)動的時候局部軟組織還會有疼痛、不適等等。真正的完全恢復(fù)有可能需要2-3個月，甚至更長的時間才能夠讓它沒有癥狀，一般情況下最多4-6周差不多就能恢復(fù)。