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總是生氣應(yīng)該積極的調(diào)整，具體如下：1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸于生氣的情緒中不能自拔，比如做令自己開心的事情、看搞笑視頻、聽音樂、看小品、看綜藝節(jié)目、追星或者逛街等，這些活動(dòng)都能夠讓自己更加快樂、心情平靜，從而遺忘生氣的問題，最終緩解生氣帶來(lái)的危害。2、積極溝通，及時(shí)表達(dá)自己的負(fù)面情緒，尤其是人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)壓力大等問題一定要適當(dāng)?shù)膬A訴，不能壓抑在心底，也應(yīng)該及時(shí)尋求家人和朋友的理解和幫助，不能將這些事情越壓抑越嚴(yán)重。3、需要適當(dāng)進(jìn)行治療，比如心理治療或者服藥治療，可以考慮服用中藥來(lái)調(diào)整心情，比如舒肝解郁膠囊、九味鎮(zhèn)心顆粒等都可以通過服用來(lái)緩解生氣的情緒問題。