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總是生氣應(yīng)該積極的調(diào)整，具體如下：1、及時轉(zhuǎn)移注意力，不能沉浸于生氣的情緒中不能自拔，比如做令自己開心的事情、看搞笑視頻、聽音樂、看小品、看綜藝節(jié)目、追星或者逛街等，這些活動都能夠讓自己更加快樂、心情平靜，從而遺忘生氣的問題，最終緩解生氣帶來的危害。2、積極溝通，及時表達自己的負面情緒，尤其是人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟