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對(duì)腎好可吃以下食物：1、從食物的顏色來(lái)說(shuō)中醫(yī)有五臟主五色，黑色入腎，腎主黑色，所以色黑的食物對(duì)于補(bǔ)腎效果較好，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑米、黑葡萄這些對(duì)于腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白、脫發(fā)可以應(yīng)用。2、從食物的外觀來(lái)說(shuō)，外觀形似腦的核桃也具有補(bǔ)腎的作用，因?yàn)槟I主骨生髓、生腦髓，所以取核桃和腎同氣相求的功效，具有補(bǔ)腎益智的作用，還具有潤(rùn)腸通便的功效。3、從食物的功效來(lái)說(shuō)補(bǔ)腎陰的有枸杞子、桑葚子、桂圓，區(qū)別在于枸杞子補(bǔ)腎陰的同時(shí)可以養(yǎng)肝明目，桑葚子補(bǔ)腎陰的同時(shí)又可以潤(rùn)腸通便，桂圓在補(bǔ)腎陰的同時(shí)又可以養(yǎng)血安神，補(bǔ)腎陽(yáng)的有狗肉、羊肉、肉蓯蓉，其中肉蓯蓉也具有潤(rùn)腸通便的作用，臨床上要根據(jù)個(gè)人情況不同選用適合自己的食物。