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腰間盤突出癥病人不適合過(guò)度彎腰或扭腰運(yùn)動(dòng)，比如舉重、瑜伽、足球、乒乓球等對(duì)腰部有極度彎曲或扭轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)。
過(guò)度彎曲或扭轉(zhuǎn)腰部會(huì)造成對(duì)間盤的損害，椎間盤位于兩個(gè)椎體之間，當(dāng)過(guò)度屈曲或扭轉(zhuǎn)時(shí)會(huì)使纖維環(huán)壓力增大，導(dǎo)致纖維環(huán)破裂使髓核從纖維環(huán)中脫出。
已經(jīng)診斷明確是腰椎間盤突出癥的病人要避免過(guò)度彎腰和扭腰的運(yùn)動(dòng)。此類人群多注意休息，避免過(guò)于勞累，同時(shí)注意自身安全，避免出現(xiàn)撞傷、擠壓等。