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肩周炎又稱50肩，好發(fā)年齡為50歲左右的中年男性或者女性。肩周炎它是一種自愈性的疾病，絕大部分都能達到一種治愈的效果，但是根據每個患者的病情的不同，治愈時間的長短也不同。對于自己如何治療肩周炎，一、就是要加強肩部的保暖，尤其是晚上睡覺的時候，肩膀一定不能露在外面。二、就是平時積極加強肩部的功能鍛煉，功能鍛煉的動作很多。目前最常見的也是大部分患者最容易掌握的，就是爬墻的動作。所謂爬墻的動作很簡單，就是患者雙腳抵住墻面，然后兩只上臂盡量向上爬，爬到最大高度，患者的患肢的肯定比健側爬的高度要低，但是每天堅持鍛煉每天進步一點，這樣肩周炎就能達到很好的緩解。