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在平時的生活、工作中，如果焦慮已經(jīng)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、生活以及工作，應(yīng)該積極進(jìn)行處理。
如果太過焦慮，已經(jīng)對生活造成影響，需要選擇藥物治療或者心理治療。在藥物治療方面推薦使用抗焦慮或者鎮(zhèn)靜催眠類藥物，鎮(zhèn)靜催眠類藥物主要選擇安定類，像艾司唑侖、阿普唑侖等?？菇箲]的藥物選擇非安定類，主要選擇鹽酸丁螺環(huán)酮等，在改善焦慮上有很好的作用。某些抗抑郁的藥物，像氟西汀、帕羅西汀、氫溴酸西酞普蘭等，對改善焦慮也有一定作用。
藥物治療的同時也建議進(jìn)行積極的心理治療、心理調(diào)適，對過度焦慮的事情給予積極的分析、合理的處理。過度焦慮也可以通過運(yùn)動、積極的心理調(diào)適來進(jìn)一步改善。