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玉米粥就是由玉米熬制而成的粥，相對熱量不是很高，每100g玉米粥熱量在38kcal。玉米是一種比較常見的粗糧，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且亞油酸的含量比較高，經(jīng)常適量的吃一些玉米，對身體有好處。
如果有高血壓、高血脂、冠心病等，比較適合喝玉米粥，糖尿病的病人盡量少喝玉米粥。如果要減肥，平時盡量要少喝玉米粥，因為含有的淀粉量比較高，不利于減肥。平時可以吃一些新鮮的蔬菜和水果，并且吃一些魚肉、雞胸肉等熱量比較低的肉類，平時還要增加運動量。減肥不要過度的節(jié)食，而且短時間內(nèi)體重不要下降過快，否則有可能會造成內(nèi)分泌失調(diào)。