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軟組織挫傷是臨床上比較多見的一種軟組織疼痛的病因、炎癥，經(jīng)常可在運動過程當(dāng)中、勞動過程當(dāng)中、工作過程當(dāng)中把軟組織扭了、傷了、碰了，導(dǎo)致軟組織出現(xiàn)損傷性的炎癥。
首先要注意休息，減少對局部軟組織刺激，讓軟組織放松，不要進一步勞累。
再就是可以在局部做處理，剛受傷的時候可以冷敷，冷敷兩天之后可以熱敷。
局部可以做理療，如烤電、微波、頻譜儀、拔罐等等。
局部可以用消炎止痛的藥膏、藥水，貼些膏藥，吃消炎止疼痛藥、松弛肌肉的藥，讓局部肌肉放松，加快恢復(fù)，過兩天之后可以做軟組織的熱敷。
在受傷之后應(yīng)該把受傷的位置抬高，抬高比心臟高有利于靜脈回流，有利于消腫，有利于炎癥恢復(fù)。