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跑步天天跑還是隔天跑

2023-11-15 19:03:39收聽：-

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跑步天天跑還是隔天跑

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這個問題要具體情況具體分析。關(guān)于跑步，可以進行每天的訓練，也可以進行隔天訓練，就要看每天的訓練強度是多少，我們訓練是不是產(chǎn)生了我們想要的效果。運動之前一定要做熱身訓練，比如弓步壓腿、箭步壓腿、高抬