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晚餐只吃水果肯定不能減肥。減肥主要減的是體內(nèi)的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一類水果。如果吃的蘋果、橘子、香蕉這一類含糖量比較高，而且量也不控制，減肥的效果肯定不好。
同時(shí)只通過戒斷飲食的這種方法起到減肥效果，可能僅僅減掉體內(nèi)的水分和肌肉，所以一旦恢復(fù)正常飲食體重會(huì)迅速反彈，而且因?yàn)榭桃獾臏p少攝入，人體特別容易出現(xiàn)酮癥，叫做生理性的酮癥，比如饑餓造成生理性的酮癥，會(huì)感覺到身體狀況很差，容易出現(xiàn)頭暈、煩躁，對(duì)減肥的意志力是一種考驗(yàn)，所以不建議晚上只吃水果。