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年輕人預(yù)防腦溢血的最好辦法就是平時加強運動，少吃鹽、油膩的食品，比如少吃動物的脂肪、肥肉，多吃蔬菜，尤其是綠葉菜，就可以預(yù)防腦淤血的發(fā)生。
腦溢血醫(yī)學(xué)上叫腦出血，引起腦出血的原因主要是高血壓病，有的時候腦動脈粥樣硬化也會導(dǎo)致。腦高血壓病主要的是缺乏運動、過度的肥胖、以及精神情緒的緊張、壓力大、飲食不健康導(dǎo)致的。所以，平時少吃多動，不吃油炸、油膩的食品，少吃鹽。工作、生活不要過度的緊張、勞累，適當(dāng)?shù)男菹?，預(yù)防高血壓的發(fā)生，就會預(yù)防腦溢血的發(fā)生。