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在急性腳扭傷的24小時(shí)之內(nèi)是禁忌熱敷的，因?yàn)樵诩毙云谀_扭傷之后周?chē)能浗M織還有毛細(xì)血管是出現(xiàn)破損的。小血管的破損出血會(huì)加重，如果熱敷會(huì)進(jìn)一步造成毛細(xì)血管的出血，從而導(dǎo)致整個(gè)踝關(guān)節(jié)的腫脹加重。24小時(shí)之內(nèi)應(yīng)該冰敷，可以采用間斷性的冰敷，每次冰敷持續(xù)10-20分鐘，間隔1-2個(gè)小時(shí)之后繼續(xù)冰敷。24小時(shí)之后一般的毛細(xì)血管血流停止了，這時(shí)候可以采用熱敷，一方面可以活血散瘀，另外一方面可以很好的控制踝關(guān)節(jié)周?chē)难装Y。在腳扭傷以后還要禁忌走路，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)的活動(dòng)會(huì)加重軟組織的進(jìn)一步損傷，踝關(guān)節(jié)扭傷以后要充分的讓踝關(guān)節(jié)休息，應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)控制癥狀，比如外用的扶他林軟膏或者口服活血散瘀的藥物來(lái)促進(jìn)癥狀的控制。