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喝完咖啡睡不著怎么辦

2023-04-09 09:43:21收聽：-

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喝完咖啡睡不著怎么辦

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語音內(nèi)容

如果喝完咖啡以后睡不著，一定要下床，可以到其他的房間看書、看報、做家務(wù)，做比較枯燥和乏味的事情，直到患者有了睡意，再上床睡覺?；颊咭辛己玫乃吡?xí)慣，床和臥室要和睡眠建立直接的聯(lián)系。如果喝完咖啡以后入睡困難，還可以喝適量的牛奶，也可以在入睡前進(jìn)行熱水浴，如果進(jìn)行了一般的活