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如果有排便困難的患者朋友，不要太發(fā)愁，今天跟你說(shuō)十種水果，幫大家輕松的清理腸道，有些人蹲廁所的時(shí)候總是很費(fèi)勁，那么試試吃一些水果來(lái)幫忙，今天給大家講十種，第一個(gè)就是通便水果的首推，吃對(duì)才有效的，就是高纖維的一些刮油組，比如說(shuō)火龍果、西梅、蘋果、梨、獼猴桃，那么還有一些促動(dòng)力的調(diào)節(jié)組，比如說(shuō)橙子、菠蘿、草莓和藍(lán)莓，這些水果吃的時(shí)候有一些技巧，生吃的效果會(huì)好，那么煮熟以后纖維素會(huì)破壞，第二點(diǎn)就是在上午吃往往更給力，早餐吃一粒，吃一顆水果會(huì)促進(jìn)身體的新陳代謝，從而促進(jìn)排便，第三個(gè)不要只吃水果，要配合一些喝水，每天建議大家喝1升半的水，才能促進(jìn)腸道的真正的動(dòng)力，最后一些誤區(qū)要避免，別只盯著吃香蕉，香蕉有些人越吃越便秘，那么也不要吃太多，建議水果建議大家每天要保持一個(gè)拳頭的量，那么吃太多也會(huì)導(dǎo)致脹氣，再一個(gè)糖尿病的患者要注意一些低糖的水果，比如說(shuō)草莓、柚子，然后要控制一個(gè)攝入量，想知道哪些水果更適合你，在評(píng)論區(qū)我們打下水果，我們會(huì)結(jié)合大家的一個(gè)情況，提供一些個(gè)性化的搭配方案來(lái)解決排便的問(wèn)題來(lái)解決排便的問(wèn)題。