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喝茶可以導(dǎo)致失眠是因為茶葉里有茶堿，茶堿對于人體存在興奮性作用，可導(dǎo)致中樞大腦皮層興奮性增高，起到提神作用，進而會導(dǎo)致失眠。此類提神的食物還包括咖啡和酒精，都可能導(dǎo)致興奮性增高。部分人在飲用含有茶堿、咖啡因等飲料后，可以出現(xiàn)失眠。

但由于存在個體差異，部分人喝少許茶，即可出現(xiàn)失眠，而部分人即便睡前飲用咖啡也并不影響睡眠。所以如果喝茶后出現(xiàn)興奮、無法睡覺時，可能提示機體對茶堿非常敏感，平時需注意在下午或者是晚上時，應(yīng)避免飲用所有茶類飲料。