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焦慮癥在飲食上要注意以下方面：

1.魚和堅(jiān)果：魚類食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，是最能夠緩解焦慮的食物；

2.香蕉：香蕉中的生物堿可振奮精神和提高信心，是最常見的緩解焦慮的食物；

3.牛奶：有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用；

4.全麥面包：谷類中含有微量礦物質(zhì)硒，對(duì)振奮精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制憂郁的作用。更重要的是對(duì)焦慮癥患者的焦慮意向和焦慮觀念以及焦慮行為有很好的作用；