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隨著生活方式改變，工作壓力增大，運(yùn)動(dòng)頻率減少，肥胖癥發(fā)病率逐年上升，減肥已成為熱點(diǎn)話題。具體減肥方法如下：

1、飲食：減少高熱量、糖、油脂類(lèi)食物攝入；

2、運(yùn)動(dòng)：保持健康生活方式，安排合理運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自身心肺功能，進(jìn)行規(guī)律活動(dòng)，增加能量消耗，減輕體重；

3、保持健康生活觀念，保持身心愉悅，對(duì)減重有一定幫助。