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工作壓力大、低頭族較多、長(zhǎng)期伏案工作時(shí)間較長(zhǎng)是導(dǎo)致頸肩腰腿疼痛的主要原因。防治方法包括：

1、勿久坐、久站，保持同一姿勢(shì)一小時(shí)以上需起身活動(dòng)。

2、勿過長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，可經(jīng)常抬頭，仰望天花板。

3、增加腰背肌的鍛煉，可做飛燕式、頸椎操、太極拳、易筋經(jīng)、五禽戲等。

4、注意保暖，防止關(guān)節(jié)受涼。