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對于比較胖的多囊卵巢綜合征患者，首先要明白減肥不是一個一蹴而就的過程，臨床一般建議3-6個月減輕體重的6%-10%。具體方法如下：

1、飲食：首先要求攝入量少于產(chǎn)出量。對于營養(yǎng)膳食，建議患者多攝取粗纖維水果，攝取高蛋白食物，如雞、魚、蝦、牛肉、羊肉。不建議吃淀粉含量比較高的紅薯、土豆等，也不建議吃過多含糖量比較高的水果；

2、運動：建議每天至少進行中等強度的運動，慢步走或快步走大約60分鐘，或達到6000-10000步。

在運動、膳食改善基礎上，可以選擇一些中醫(yī)輔助療法以減輕體重。經(jīng)過長時間努力，體重下降以后，患者一般會達到恢復自然排卵、自然受孕的目的。