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產(chǎn)后腰疼幾乎是所有產(chǎn)婦的痛處，也是非常普遍的現(xiàn)象。一部分產(chǎn)婦懷疑是分娩時(shí)麻藥留下的后遺癥，但是部分產(chǎn)婦可能是月子沒照顧好留下的后遺癥，產(chǎn)后引起腰疼常見以下4種原因：

1、孕期身體隨著肚子的增大，會(huì)導(dǎo)致脊柱的嚴(yán)重變形，從而感覺到疼痛，同時(shí)腰部和骨盆處的韌帶也會(huì)變得松弛；

2、產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后絲毫沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的產(chǎn)婦，身材恢復(fù)地很慢，而且身體的各項(xiàng)功能恢復(fù)也比較慢；

3、體重增加，整個(gè)孕期沒有很好地控制體重，腰椎上的負(fù)擔(dān)就會(huì)越來越重，久而久之就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損，導(dǎo)致腰疼；

4、姿勢(shì)不良，這是重點(diǎn)卻最容易被忽略。比如產(chǎn)婦頻繁地彎腰抱孩子，或者是用不良的姿勢(shì)進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的喂奶，或者蹲著給新生兒洗澡等，都會(huì)引起腰疼。

出現(xiàn)腰疼的情況時(shí)可以采取以下措施補(bǔ)救：

1、選擇舒適的喂奶姿勢(shì)，母乳喂養(yǎng)對(duì)新生兒最理想，產(chǎn)婦每天都要喂奶，要保持正確的姿勢(shì)，一旦感到腰疼，就立刻更換姿勢(shì)，不要硬撐；

2、靈活地彎腰和抬舉，盡量避免彎腰和抬舉的動(dòng)作，必要時(shí)可以尋求家人、月嫂的幫助；

3、少抱寶寶，對(duì)處在月子期的新媽媽來說，這一點(diǎn)很難做到，但又非常重要，可以讓家人或者月嫂代勞。出月子之后也要時(shí)刻注意，因?yàn)榇藭r(shí)身體還是沒有完全恢復(fù)，容易受傷。