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骨質(zhì)疏松能否運(yùn)動
2023-11-02 22:56:14播放：-
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骨質(zhì)疏松能否運(yùn)動
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骨質(zhì)疏松患者可以適當(dāng)運(yùn)動。運(yùn)動時可通過肌肉牽張骨膜有效刺激新骨產(chǎn)生，若缺乏運(yùn)動較易引發(fā)廢用性骨質(zhì)疏松。但是運(yùn)動鍛煉對于不同的年齡段的人有不同益處，如進(jìn)行同一強(qiáng)度鍛煉時，年輕人可增加更多骨密度。另外，適當(dāng)運(yùn)動還可增加肌肉力量，降低骨折風(fēng)險，長期進(jìn)行戶外運(yùn)動還可促進(jìn)維生素D的合成，