![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6F/7D/F0618B1BC9139EAE7B8BB556742C6F7D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法
2023-11-25 05:42:49播放：-
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腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法
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腰椎間盤(pán)突出的自我治療方法主要有兩種，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)療法，一個(gè)是脊椎保健操。運(yùn)動(dòng)療法主要推廣的是吊單杠、游泳、俯臥撐、平板支撐，還有很多練操方法，燕子飛也是很好的方法。練操的方法包括八段錦、五禽戲，現(xiàn)在推出拉伸功、八段功，效果都可以。但是